segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Dieta da linhaça





 A linhaça é um grande truque em qualquer dieta (de emagrecimento ou não). Há 5 meses que para mim é sagrado comer uma colher de sopa de linhaça junto com o iogurte, todas as manhãs ao pequeno almoço.
A linhaça é uma fonte de vitaminas, minerais, proteínas e fibra. A fibra ajuda a regular o intestino (desde que a consumo diariamente nunca mais sofri deste mal) e a provocar uma maior sensação de saciedade o que contribui para a pesa de peso.

O consumo regular de linhaça controla mais facilmente os níveis de açúcar no sangue (ajudando assim no controle da diabetes), reduz o colesterol ruim, diminui os riscos de doenças cardiovasculares, etc.

Eu consumo todos os dias e recomendo a toda a gente porque noto realmente a diferença. E ainda por cima, no Pingo Doce, um saquinho que dá para mais de duas semanas custa 0,95€. Não há desculpas. 

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